Din hud är grunden för ditt utseende och är kroppens första försvarslinje mot miljön. Ju bättre du tar hand om din hud, desto bättre kommer den att se ut och kännas. Här är 10 tips på hur du kan ta hand om din hud:
- Rengör din hud regelbundet med en mild rengöringsmedel. Detta tar bort smuts, olja och smink och förebygger blemmor.
- Använd en fuktkräm efter rengöringen för att hålla huden återfuktad.
- Undvik att överexfoliera, eftersom det kan ta bort hudens skyddande skikt och göra den mer sårbar för infektioner och blemmor.
- Undvik att använda hårda skrubbar eller slipande svampar eftersom dessa också kan skada hudens skyddande lager.
- Använd solskyddsmedel varje dag, även när det är molnigt, för att skydda huden från solens skadliga strålar.
- Drick mycket vatten för att hålla huden återfuktad inifrån och ut. Vatten och hälsosamma fetter håller din hud återfuktad inifrån.
- Ät en hälsosam kost som är rik på frukt och grönsaker för att ge huden de näringsämnen den behöver för att se så bra ut som möjligt.
- Undvik att röka eftersom det kan orsaka för tidigt åldrande och rynkor.
- Få tillräckligt med sömn varje natt, eftersom det hjälper till att föryngra dina hudceller.
- Sök upp en hudläkare om du är orolig för din hudhälsa eller om du har problem som akne, eksem eller rosacea. Om du har mycket oren hud går det ibland att få medicin mot akne. Medicinen verkar mot infektioner i huden och kan i vissa fall hjälpa problemet. Det är viktigt att du pratar med din läkare innan du tar någon form av medicin, eftersom felaktig användning kan vara skadligt för huden eller direkt skadligt för din övriga hälsa. Försök alltid att behandla problemet naturligt innan du överväger att använda droger.